Kışa Hazırlık Detoksu

Havaların soğuması ve kış aylarının yaklaşmasıyla metabolizma hızı yavaşlarken, vücuttan terleme yoluyla sıvı atımı azalmaktadır. Bu da gün içinde su içme isteğini oldukça düşürmektedir. Fakat birçok sağlık bilimcinin ve hekimin tavsiyesine göre günde en az 2 litre su tüketilmelidir. Hava sıcaklığının yükselmesiyle oluşan su içme mecburiyetinin or...

Obezitenin Önüne Geçmek

Obezite günümüzde birçok insanın muzdarip olduğu ve sağlığının etkilendiği bir problemdir. Vücutta olması gerekenden oldukça fazla miktarda yağ depolanması sonucu oluşan bu hastalık, birçok başka sağlık sorununa da yol açmaktadır. Vücuttaki yağ miktarının aşırı yükselmesi damar tıkanıklıkları, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, diyabet (şeker),...

Obeziteyseniz Kendinizle Barışamazsınız

Çağımızın hastalığı olarak bilinen obezite rahatsızlığı giderek hızlı bir şekilde ilerlemeye devam ediyor. Obezite varsa kendimizle barışma lüksümüz yok. Obezite sadece fiziki olarak sağlığınızı tehdit eden bir hastalık değildir. Psikolojik olarak da obezite kesinlikle sizleri olumsuz etkileyen en tehlikeli hastalıklardan birisidir. Obezite kıs...

Kansızlıktan Korunmak İçin

Anemi ya da kansızlık pek çok kişide görülen bir hastalık türüdür. En sık görülen türü ise demir eksikliği anemisidir. Bu hastalığın temel sebebi demir alımının ve emiliminin yetersiz miktarda olmasıdır. Kanımızda bulunan hemoglobin isimli hücreler demir minerali ile birleşir ve oksijenin taşınmasını sağlar. Ayrıca kana kırmızı rengini verir. Ancak...

Çocuklara Meyve ve Yoğurdu Ayrı Yedirin

Marketlerde satılan tüketime hazır olan meyve içerikli yoğurtları çocuklara içine ekstra meyve de katarak yedirmek hiç doğru bir beslenme alışkanlığı değildir. Çocuklara meyveyi sade olarak yani sadece meyve olarak bir şeyin yanında yedirmemek en doğru olan tercihtir. Belki bazı yerlerde duymuş olabileceğiniz çocuklara meyve ve yoğurdu ayrı yed...

Su İçmenin Faydaları

İnsan vücudunu meydana getiren en önemli bileşen olan suyun doğru tüketimine oldukça dikkat etmek gerekir. Su içmenin faydaları oldukça fazladır ve gerekenden az içilmesi halinde büyük sıkıntılara da yol açabilmektedir. DOĞRU MİKTARDA VE YETERLİ SU İÇMEK Su olmayan bir hayatın artık mümkün olamayacağı zaten bütün bilimsel delillerle göste...

Yanlış Alışveriş Obeziteye Yol Açıyor

Günümüzde hazır gıdaların zararları konusunda bilinçlilik sürekli artmaktadır. İçerdikleri şeker, koruyucu maddeler, aroma vericiler ve daha pek çok kimyasal bu gıdaların obeziteye ve kansere davet çıkarmasını sağlıyor. Ancak bu zararlara rağmen alışveriş raflarınki cazibeleriyle satın alınmayı başarabiliyorlar. HAZIR GIDA VE OBEZİTE Bir ...

Çay & Kahve İçmenin Yararları

Çayın kahvenin yanı boş kalsın bir kural olarak bu içecekleri sık tüketenler açısından benimsenmesi gereken en önemli cümlelerden birisidir. ŞEKER KULLANIMI OLMADAN ÇAY VE KAHVE İÇMENİN ÖNEMİ VE YARARLARI Çay ve kahve içen insanlar yanlarında bazı şeyler tüketmeyi genelde severler ve bu durum oldukça yaygındır. Bunun olası bazı zararları vardır v...

Bilişsel Fonksiyonlar ve Beslenme

Beynimizin düşünmesi, bilgiyi işlemesi, bilgileri depolaması ve sorun çözme yeteneği bilişsel fonksiyonlardır. Bilişsel fonksiyonları kullanmak insana özgüdür ve üst düzey bir davranıştır. Dikkatimizi toplarken, odaklanırken ve bilgiyi akışını kontrol ederken, bilişsel fonksiyonlarımızı kullanırız. Beslenmenin bilişsel fonksiyonlarımızı kullanma ve...

Reflü ve Beslenme

Yemek yemek keyifli bir olgu ve ihtiyaç olması haricinde ne yazık ki reflü gibi bir rahatsızlık keyifleri kaçırmaktadır. Reflü bir anlamda çağın hastalıklarından biridir. Doktora gidenlerin %70 reflü şikâyeti üzerine başvurmaktadırlar. Başvuranların birçoğu rahatsızlığın reflü olduğunun farkında değildir. Göğüs ağrısı, geğirme, ağız kokusu, şişkinl...

Bayram ve Et Severler

Hayvansal proteinlerin vücudumuz için faydası oldukça fazladır. Proteinler yaşamın devamı için olmazsa olmazdır. Hayvansal protein deposu olan kırmızı etin faydaları sayılamayacak kadar çoktur. Bayram ve et severler için kırmızı et sadece protein açısından değil, demir minerali ve B vitamini açısından da oldukça yararlıdır. Demir minerali vücuda he...

Beslenme ve Boy Uzunluğu

Uzun boylu olmak kısa ve orta boylu insanların istediği bir durumdur. Uzun boylu kişilerin daha avantajlı ve şık olduğuna inanılır. Bunun en büyük nedeni uzun boylu insanlardaki kas kütlesinin daha fazla olmasıdır. Boy uzadıkça kas kütlesi fazlalaşmaktadır. Bu da kas dokusunun oksijen tutmasını sağlar ve böylece vücut bu oksijeni daha randımanlı ku...

Toplam Sayfa: 512345