Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur?

Vücudumuz için her gün yeteri kadar vitamin almamız gerekir. Yeteri kadar alınmayan vitaminler birçok sağlık problemine yol açar. En belirgin olanları ise kendimizi yorgun ve halsiz hissetmemizdir. Günlük gereken vitaminleri almamız sağlığımızı korur ve hastalıklara karşı direncimiz gelişir. Hangi besinde hangi vitaminin olduğunu bilmek sağlığı...

Sık Acıkma Nedenleri

Bazıları stresten yiyor bazıları da can sıkıntısından. Peki, kendini sürekli aç hissetmek normal bir durum mu? Yemek yedikten sonra bile kendini aç hissetmek ya da sürekli bir şeyler atıştırma ihtiyacı duymak normal değildir. Doymama hissini çok sık yaşıyorsanız, sürekli acıkmanızın farklı sebepleri vardır. Bu durumun sebepleri fiziksel veya ruhsal...

Prostata İyi Gelen Yiyecekler

Erkek üreme sisteminde prostat bezi çok önemlidir. Prostat büyümesi, erkeklerde bulunan prostat bezinin büyümesi sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Büyümenin sebebi, kötü huylu tümörler değildir. İdrara çıkma zorluğu, gece idrar sebebiyle sık sık uyanma gibi sorunlar nedeniyle yaşam kalitesini düşürür. Prostat kanseri ve prostat iltihaplanması sı...

Acil Kilo Vermek

Kilo vermede sağlıklı olarak kilo vermek  hızlı kilo vermekten çok daha önemlidir. Şok diyet adı altında 1 haftada 4-5 kilo vermek aslında kilo vermenin asıl amacı olan yağlardan kurtulmayı sağlamaz. Bu tarz diyet çeşitleri vücuttaki su ve çok az miktarda kas dokusunun kaybına yol açar. Şok diyet ile verilen kiloların kısa sürede döneceği unutulma...

Günlük Su Tüketimi

Vücut ağırlığının yaklaşık 4’te 3ünü oluşturan su, en önemli bileşendir. Organlarda, doku ve hücrelerde gerçekleşen tüm reaksiyonlarda su kullanılmaktadır ve bu nedenle metabolizma için hayati önem taşımaktadır. Suyun vücuttaki fonksiyonları arasında, zehirleri vücuttan uzaklaştırma, organları toksinlerden arındırma, hücrelere işlemesi için gerekli...

Gripten Koruyan Besinler

Soğuk algınlığı, grip, bronşit gibi hastalıklar özellikle havaların soğuduğu zamanlarda ve mevsim geçişlerinde kapımızı çalmaya başlarlar. Bu hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Yeterli ve dengeli beslenmek ve antioksidanlar yönünden zengin besinlerin tüketilmesi önem arz etmektedir. Vücut direncinin artır...

Sigarayı Bırakınca Kilo Almak

Sigara kanserden astıma, bağışıklığın çökmesinden, organların çalışmamasına kadar birçok zarara sebep olmaktadır. Sigaraya bir şekilde alışmış fakat bunun hem kendisi, hem de çevresindekiler için ne kadar zararlı olduğunun farkına vararak bırakmaya karar vermiş bireyler sonrasında birtakım zorluklarla karşılaşabilmektedir. Bağımlılık yaratan tütün...

Reflünün Etkisi Nasıl Azaltılır ?

Reflü son dönemlerde birçok kişide görülmeye başlanan, görülme yaşı gittikçe düşen hatta bebeklerde bile ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu hastalıkta mideye giden besinler, mide kapakçığının ters yönde açılmasıyla yemek borusuna çıkmaktadır. Midedeki asitli ortamdan çıkan besinler yemek borusunda yanma ve acılık hissi oluşturmakta bu da reflü hast...

Şiddetli Baş Ağrısı (Migren)

Migren, yoğun baş ağrısı ve uzun süreli ataklarla varlığını gösteren bir çeşit nöroloji hastalığıdır. Atakların uzunluğu 4 saat ile 72 saat arasında olabilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’ne göre hastalıklar arasında iş kaybına en fazla sebep olan migrendir. Bunun sebebi de migrenin ani gelişen ve çok şiddetli baş ağrısı ataklarına, uyuşuklu...

Gebelikte Bulantı ve Kusma

Gebelik kadınlarda birçok fizyolojik ve psikolojik değişime neden olan bir dönemdir. Hem çok heyecanlı, hem de çok zor ve uzun bir süreç olan hamilelik, annenin vücut yapısında ve hormonlarında birçok değişikliğe sebep olmaktadır. Beden bu yeni duruma ve tüm fizyolojik değişiklere alışma sürecinde birçok tepki vermektedir. Bu tepkilerden bir tanesi...

Sevilen Kış Lezzetleri

Mevsimlerin kışa dönmesiyle ve havaların soğumasıyla beslenme alışkanlıklarında da birçok değişiklikler olmaktadır. Soğuk havada daha çok ihtiyaç duyulan sıcak içecekler, çeşit çeşit çorbalar, mevsim meyveleri daha çok rağbet görmektedir. Özellikle sıcak çikolata, salep, boza gibi bol kalorili içecekler, kestane gibi atıştırmalıklar oldukça fazla t...

Demir Eksikliği

Demir (Fe) vücudumuzda bulunan en önemli moleküllerden bir tanesidir. Hücrelerimize oksijen taşımakla sorumlu hemoglobinin (Hb) üretiminden sorumludur ve bu nedenle hayati bir öneme sahiptir. Demir elementi metabolizma için yaşamsal öneme sahip olduğundan mutlaka dışarıdan alınmak zorundadır. Birçok insanda gözlenen demir eksikliği, vücuda yeterli ...

Toplam Sayfa: 512345